Хидротерапия- да се лекуваме с вода

Водата съставлява до 60-70% от нашите тела, което я прави критичен компонент на здравето и благосъстоянието. Въпреки че често ни съветват да пием шест до осем чаши вода на ден, някак забравят да ни припомнят за останалите и ползи, дори за ползата от това да сме във или около вода. Простото прекарване на време около реки, езера и океански брегове може да има също толкова значителен ефект върху ума и тялото ни, колкото увеличаването на приема на вода

Използването на вода като лечебен елемент не е нова идея. И древните египтяни, и гърците са използвали ритуали за къпане, за да помогнат за излекуване на физически заболявания, докато индианските племена са вярвали в пречистващата сила на изпотяването. Сега хората по света използват хидротерапията за лечение на всичко - от лоша стойка до безпокойство и депресия. Този терапевтичен метод е лесен и ефикасен и използва единствено водата в различните и форми за насърчаване на здравето и благосъстоянието. И така- продължавайте да четете- за да се запознаете с хидротерапията- нейните различни техники и положителното и въздействие върху цялостното здраве.

Какво представлява хидротерапията?

Хидротерапията е форма на естествена терапия, която използва водата в различните й състояния (гореща, студена или пара) за лечение на различни заболявания на тялото и ума. Така че, както вече споменахме, освен да пиете достатъчно вода, може да се възползвате и по друг начин от лечебните и свойства.

Ползите

Релаксация и намаляване на стреса

Водата има успокояващ ефект върху тялото и ума. Горещите вани или хладките душове могат да помогнат за облекчаване на мускулното напрежение и намаляване на психическия стрес. Същото се случва и когато плувате. Хидротерапията насърчава дълбока релаксация, което помага за подобряване на настроението и намаляване на тревожността.

Облекчаване на болки в мускулите и ставите

Топлата вода стимулира кръвообращението и помага за отпускане на напрегнатите мускули. Горещи бани или компреси с гореща вода често се използват за облекчаване на мускулни болки, спазми и болки в ставите, свързани със състояния като артрит.

Подобрена циркулация

Промените в температурата на водата, като горещи бани, последвани от струи студена вода, насърчават кръвообращението. Това може да помогне за стимулиране на сърдечно-съдовата система и да подобри разпределението на кислород и хранителни вещества в тялото.

Съживена кожа

Прекарването на време във вода не само помага за прочистване на ума. Солената вода е полезна и за кожата, като помага за нейното изглаждане и хидратиране. Солта също така унищожава бактериите, което я прави много добра при лечение за акне.

Детоксикация

Водата помага за елиминирането на токсините от тялото чрез потта и урината. Парните бани или сауните са хидротерапевтични методи, които насърчават изпотяването, което може да помогне за елиминирането на нежелани вещества.

Засилване на имунната система

Подобреното кръвообращение и намаленият стрес могат да подсилят имунната система. Хидротерапията може да помогне за предотвратяване на заболявания, чрез стимулиране на естествените защитни сили на тялото.

Свържете се с естествените си корени

Да бъдеш близо до голяма водна шир, независимо дали пътуваш по морето или си почиваш до речен бряг, може да помогне да възобновиш своята признателност към света около теб. Водата ни помага да се свържем с нещо по-голямо от нас самите, предизвиквайки дълбоки чувства на страхопочитание и цел. Прекарването на време около воден басейн е релакс, който не бива да пропускаме и да си позволяваме не само през лятната ваканция.

Популярни техники за хидротерапия

• Горещи и студени бани- редувайте гореща и студена вода, за да стимулирате циркулацията.

• Струйни душове- използвайте струи вода, за да масажирате мускулите и да подобрите кръвообращението.

• Парни бани- седнете в стая, пълна с пара, за да отпуснете мускулите и да отворите порите.

• Сауни- излагайте тялото на суха топлина, за да насърчите изпотяването и релаксацията.

• Плувайте- доказано е, че това упражнение има цялостна положителна полза за психичното здраве. Плуването в басейн, река или океан може да подобри настроението, намалявайки риска от депресия. Плуването може да има особено дълбок ефект върху стареещите умове и тела.

Предпазни мерки и съвети

Въпреки че хидротерапията предлага много предимства, важно е да се консултирате със здравен специалист преди да започнете лечението, особено ако имате предшестващи здравословни проблеми. Освен това някои хора може да са чувствителни към екстремни температури, така че е важно да практикувате хидротерапия по начин, който е безопасен и съобразен с вашите индивидуални нужди. Ами...защо не? Потопете се в предимствата на хидротерапията и открийте ново измерение на релаксация и жизненост за вашето тяло и ум. Все пак водата е живот, а и идва лято и морето ви зове.