Вечерната иглика (Oenothera biennis) е двугодишно растение с произход от Северна Америка, но широко разпространено по света. Вечерната иглика цъфти през пролетта и лятото и дължи името си на това, че цветовете ѝ разцъфват вечер
Листата, стъблата и семената на вечерната иглика съдържат биологично активни компоненти и се използват широко във фармацията и козметиката. Най-богати на полезни вещества са семената на растението, от които се произвежда масло.
Растението има дълга история на традиционна употреба. Местните народи на Северна Америка са използвали вечерната иглика за обработване на рани, облекчаване на болки и различни кожни проблеми.
Днес интересът към растението е свързан предимно с маслото от неговите семена. То е ценен източник на ненаситени мастни киселини, особено линолова и гама-линоленова киселина (GLA), които участват в редица важни физиологични процеси.
Масло от вечерна иглика
Маслото, извлечено от семената на растението, е богато на активни вещества:
- ненаситени мастни киселини: линолова (около 70%), гама-линоленова (около 10%), олеинова, палмитинова и стеаринова киселина;
- фенолни киселини: елагова, галова, кафеинова, кумарова киселина и други;
- флавоноиди: кемпферол, кверцетин, мирицетин;
- танини;
- стероли;
- протеини;
- лигнани и други растителни компоненти.
Как се произвежда маслото от вечерна иглика?
Семената на вечерната иглика съдържат приблизително 20–24% масло. Един от предпочитаните методи за извличането му е студеното пресоване, при което се избягва продължителното излагане на високи температури.
Този метод подпомага запазването на ненаситените мастни киселини, които са чувствителни към окисление.
След пресоването маслото се филтрира, а в някои продукти се добавя витамин Е, който изпълнява ролята на антиоксидант.
Готовото масло се предлага под формата на меки желатинови капсули, обикновено от 500 до 1300 mg, както и в течна форма за вътрешен прием или козметична употреба.
Защо гама-линоленовата киселина е толкова важна?
Гама-линоленовата киселина е полиненаситена омега-6 мастна киселина, която представлява приблизително 8–10% от маслото от вечерна иглика.
Тя участва в образуването на вещества, свързани с регулирането на възпалителните процеси, и има значение за поддържането на клетъчните мембрани и кожната бариера.
Организмът синтезира GLA от линолова киселина с помощта на специфични ензими. Ефективността на този процес зависи от различни физиологични фактори.
Именно съдържанието на GLA отличава маслото от вечерна иглика от много други растителни масла и определя интереса към неговото приложение като хранителна добавка.
Маслото от вечерна иглика потиска възпалителните процеси
Възпалението е сложен процес, който се определя от баланса на възпалителни и противовъзпалителни вещества в организма. Много заболявания са съпроводени от възпаление, при което се повишава концентрацията на определени възпалителни вещества.
Ненаситените мастни киселини, каквито са линоловата и гама-линоленовата киселина, участват в регулирането на синтеза на вещества, свързани с възпалителните реакции. По този начин те имат отношение към поддържането на физиологичното равновесие в организма.
Маслото от вечерна иглика е изследвано при различни заболявания и състояния, сред които атопичен дерматит, екзема, псориазис, предменструален синдром, ендометриоза, ревматоиден артрит, диабетна нефропатия, коронарна болест на сърцето, астма и множествена склероза.
Резултатите от отделните клинични проучвания се различават според изследваното състояние, използваната доза и продължителността на приема.
Масло от вечерна иглика подкрепя женското здраве
Вечерната иглика има особено място в подпомагането на женската физиологична функция с природни средства.
Предменструален синдром
Подготовката на женското тяло за менструацията е свързана с телесни и емоционални промени, включително акне, задръжка на вода, главоболие, умора, раздразнителност и промени в настроението.
Гама-линоленовата киселина участва в метаболизма на простагландините, които имат отношение към редица физиологични процеси.
Поради тази причина маслото от вечерна иглика се използва традиционно за облекчаване на предменструалните оплаквания.
Болки в гърдите
Болките в гърдите се срещат при жени във всички възрасти и могат да бъдат свързани или несвързани с менструалния цикъл.
Маслото от вечерна иглика е изследвано като средство за повлияване на чувствителността и болезнеността на гърдите.
В проучване от 2015 г. е разгледан приемът на 2 g масло от вечерна иглика в комбинация с 400 IU витамин Е дневно в продължение на шест месеца. При участничките е отчетено облекчаване на болезнеността, въпреки че резултатите от изследванията в тази област не са еднозначни.
Горещи вълни при менопауза
Менопаузата е естествен физиологичен период, свързан с промени в нивата на половите хормони.
Едни от най-честите симптоми са горещите вълни, нощното изпотяване, нарушенията на съня и промените в настроението.
Маслото от вечерна иглика се използва като хранителна добавка за подпомагане на жените през този период.
Проучване от 2013 г., публикувано в Archives of Gynecology and Obstetrics, изследва приема на 500 mg масло дневно в продължение на шест седмици. Отчетено е умерено намаляване на тежестта на горещите вълни.
В друг предоставен материал се посочват австралийски данни за подобрение при 67% от участничките. Резултатите от различните изследвания обаче не са напълно съпоставими.
Маслото от вечерна иглика подпомага здравето и красотата на кожата
Линоловата киселина има важно значение за нормалната функция на кожата.
След прием с храната тя участва в различни метаболитни процеси и в изграждането на липиди, необходими за структурата на клетъчните мембрани.
Тези съединения имат важна роля за поддържането на еластичността, защитната функция и нормалната хидратация на кожата.
Линоловата киселина участва в изграждането на кожната бариера, която ограничава загубата на вода и предпазва кожата от прекомерно изсушаване.
Суха кожа, екзема и атопичен дерматит
Маслото от вечерна иглика се използва в продукти за грижа за суха, чувствителна и склонна към раздразнения кожа.
Съдържащите се в него мастни киселини участват в поддържането на липидния слой на епидермиса.
В козметични изследвания са разглеждани показатели като зачервяване, грапавост, влажност и еластичност на кожата.
Маслото присъства в различни кремове, серуми и продукти за възстановяване на кожния комфорт.
При атопичен дерматит и екзема резултатите от клиничните изпитвания на пероралния прием са противоречиви. Затова маслото се използва предимно като допълваща грижа.
Масло от вечерна иглика за косата
Маслото от вечерна иглика намира приложение и в козметични продукти за коса и скалп.
Ненаситените мастни киселини в състава му участват в поддържането на кожната бариера и ограничаването на загубата на влага.
При външно приложение маслото се използва за омекотяване на сухия скалп и поддържане на доброто състояние на косата.
Въпреки интереса към приложението му при косопад, липсват достатъчно убедителни данни за ефективността му като самостоятелно средство за стимулиране на растежа на косата.
Други ефекти на маслото от вечерна иглика
Освен във връзка с женското здраве и кожата, маслото от вечерна иглика е изследвано и за други физиологични ефекти.
Сред тях са:
- Антиоксидантно действие. Растението съдържа съединения с антиоксидантни свойства, които участват в защитата на клетките от оксидативен стрес.
- Влияние върху кръвната захар. В отделни изследвания е разглеждан ефектът на мастните киселини върху метаболизма на глюкозата.
- Влияние върху холестерола. Изследвано е въздействието на GLA върху липидния профил, включително LDL холестерола и триглицеридите.
- Антитромботични свойства. Проучва се влиянието на определени мастни киселини върху тромбоцитната функция и процесите на кръвосъсирване.
- Противотуморна активност. Някои съставки на растението са изследвани в експериментални условия във връзка с размножаването и миграцията на клетки.
- Противомикробни свойства. Отделни растителни компоненти са изследвани за активност срещу микроорганизми.
Тези направления представляват предмет на научен интерес, но резултатите от лабораторните изследвания не означават непременно установен лечебен ефект при хора.
Как да изберем качествено масло от вечерна иглика?
При избора на хранителна добавка е важно да се обърне внимание на състава и начина на производство.
На първо място е съдържанието на гама-линоленова киселина. Качествено обозначеният продукт трябва да предоставя информация както за количеството масло, така и за концентрацията на GLA.
Например капсула с 1000 mg масло и 10% GLA осигурява приблизително 100 mg гама-линоленова киселина.
Предпочитан метод за извличане е студеното пресоване, което ограничава въздействието на високите температури върху маслото.
В някои продукти се добавя витамин Е, който подпомага защитата на мастните киселини от окисление.
Важно е също да се проверят произходът на суровината, пълният състав, срокът на годност и условията за съхранение.
Често задавани въпроси
Колко време е необходимо, за да се усети ефектът?
Продължителността зависи от индивидуалните особености и целта на приема.
В клиничните проучвания са използвани различни периоди, най-често от няколко седмици до няколко месеца. Няма универсален срок за настъпване на ефект.
Подходящо ли е маслото от вечерна иглика за мъже?
Да. Въпреки че най-често се свързва с женското здраве, маслото съдържа мастни киселини, които имат физиологично значение и при мъжете.
То намира приложение в грижата за кожата, а съставките му са обект на изследвания във връзка със ставното и сърдечно-съдовото здраве.
С какви други добавки се комбинира?
Една от най-разпространените комбинации е с витамин Е. Той има антиоксидантни свойства и подпомага защитата на мастните киселини от окисление.
При комбиниране с други добавки е важно да се съобразят общият дневен прием и възможните взаимодействия.
Каква е разликата между капсулите и козметичното масло?
Капсулите са предназначени за вътрешен прием и осигуряват определено количество масло.
Козметичното масло се нанася върху кожата и се използва основно за поддържане на хидратацията, мекотата и еластичността ѝ.
Подходящо ли е за продължителен прием?
Продължителността на употреба зависи от конкретния продукт, дневното количество и индивидуалното здравословно състояние.
При необходимост от продължителен прием е препоръчителна консултация с медицински специалист.
Коментари (0)
Нов коментар