- Виктория Дичева
- Здраве и красота
- 0 коментари
- Тагове: Витамин D
Недостигът на определени витамини в тялото води до така нареченото състояние на хиповитаминоза. Едно от най-сериозните й проявления се изразява в липса на добре познатия витамин Д. Кога ниските му стойности в организма са фатални и могат ли да доведат до определени болести, а дори и латентен изход? С това и с други детайли относно витамин Д ще се запознаем в следващите редове. Останете с нас, за да разберете какво се случва с тялото при наличие на съществена липса от този важен за редица биохимични и физиологични процеси микроелемент.
Какво представлява витамин Д?
Той е познат още и под името витаминът на слънцето. В действителност, основният му източник е естествената слънчева светлина. Това е и начинът, по който човешкото тяло самостоятелно го произвежда. Когато се излагаме на слънце, организмът ни започва да произвежда този важен микроелемент. Без достатъчно естествена слънчева светлина обаче процесът по естественото му набавяне в тялото се прекъсва. Ето защо много често специалистите съветват да се прибягва до хранителни добавки, главно с наличие на витамин Д3 – най-лесната за усвояване и препоръчителна негова форма, характерна с произхода си, а именно от растителни източници.
За какво е необходим?
Самоцелното набавяне с него е безсмислено, когато не сме наясно с функциите и ролята му за нашето пълноценно здравословно състояние. Ето защо е важно да определим неговите основни свойства и ползи:
спомага за нормалния растеж, особено за малките деца;
подпомага поддържането на здрава костна система и зъби;
предпазва от редица заболявания като атеросклероза, проблеми, свързани със сърдечния мускул и кръвоносните съдове, а също така и от депресия, наднормено тегло и влошаване на нашето зрение;
намалява риска от отключване на редица хронични заболявания – хипертония, диабет, множествена склероза, а дори и поява на туморни образувания;
подобрява защитните сили на имунната система;
облекчава кожни проблеми от различен тип – акне, екзема, атипичен дерматит;
съдейства за изграждането на здрави клетки и подпомага възстановяването на увредените такива;
спомага за правилното усвояване на редица минерали и главно на калция.
Симптоми при липса на витамин Д
При липса на този микроелемент ще изпитате почти веднага определен набор от симптоми. Все пак, преди да предприемете каквито и да е действия срещу проблема, важно е да се изследвате, за да се установят какви са неговите стойности във вашия организъм. Съществува определена норма, според която налице е липса на витамин Д при 20 ng / ml (50 nmol / L в кръвната плазма. Тогава вероятно ще изпитате следните симптоми:
хронична умора;
спад в когнитивните способности;
нетипични болки по тялото с неясен произход;
отслабване на мускулатурата и костите;
първи признаци на депресия;
косопад;
спад в имунната система и бързо разболяване от вирусни инфекции;
световъртеж и дезориентация;
обилно изпотяване.
Какви са рисковете при липса на витамин Д?
Такива са налични и при възрастни, и при деца. За по-малките обаче е по-сериозна липсата или достигането на ниски нива на веществото в тялото. Причината е, че той им е необходим за растежа, а и за правилното усвояване на калция, което пък води до здрава и правилно развита костна система. При дефицит детските кости стават по-меки и податливи на травми. Много често се стига и до рахит. Друго сериозно заболяване, което може да се отключи при липса на витамин Д е астмата. Обикновено в тези случаи тя е придружена и с редица алергии, включително и хранителни. Традиционно обаче основното лечение представлява нищо друго освен скоростно набавяне с витамин Д. Терапията включва както слънчеви бани, така и прием на хранителни добавки.
Свързани продукти
Витамин D3 за вегани - Vitamin D3, vegan, bioenhanced Whole Earth & Sea® 1000 IU, 90...
Прочети още
Коментари (0)
Нов коментар