Витамин B2 (рибофлавин) – Енергия и метаболизъм, 400 mg, 120 капсули
- Д-р Весела Балтова
- Експертни мнения , Здраве и красота
- 0 коментари
Съдържание

Инсулинът е негов основен елемент
Наличието на инсулинова резистентност означава, че има излишък от инсулин в тялото. Той не си върши работата и нашите клетки не реагират правилно на сигналите му. С други думи, инсулинът не може да изпълни основнoто си предназначение: да вкара глюкозата вътре в клетката, където тя е нужна за синтез на енергия. Може да има различни причини- инсулинът, който е като ключ (образно) е нужен, за да отключи ключалката (рецептора на повърхността на клетката), за да влезе глюкозата вътре в клетката и да се използва за енергия.
Инсулинът има връзка с половите и щитовидните хормони - когато той е извън контрол и те са в дисбаланс.
Жените развиват по-лесно инсулинова резистентност от мъжете. Сред причините за това са големите хормонални пренастройки, през които минава жената, като бременност и менопауза. Като цяло женското тяло е с относително по-нисък процент мускулна маса, има по-малко движение, което има голямо значение за усвояване на глюкозата. След една определена възраст женският организъм по-трудно се справя с обичайните количества въглехидрати, дори и здравословните, като плодове, пълнозърнести храни, картофи или кафяв ориз. В кръвта се натрупва твърде много глюкоза, която не може да се усвои и преработи, а резултатът е метаболитен хаос, който се изразява в умора, затруднена концентрация, възпаления, покачване на тегло и други неприятни симптоми.
Ефектът му върху щитовидните хормони
Метаболитното здраве е пряко свързано с добрата функция на щитовидната жлеза. Нейните хормони присъстват във всяка клетка и регулират обмяна на веществата, образуване на топлина и енергия. Наблюдава се връзка между метаболитния синдром и нивата на хормони на щитовидната жлеза. Хипофункцията на щитовидната жлеза забавя метаболизма, пречи на използването на кръвната захар за енергия в тъканите. Това може да увеличи риска от развитие на метаболитен синдром.
Ролята на кортизола
Кортизолът е ключов хормон, незаменим в моменти на опасност, стрес или възпаление. При стресово събитие, надбъбречните жлези произвеждат кортизол, който повишава количеството кръвна захар и увеличава сърдечната честота. Това дава възможност за борба или бягство от заплахата, или енергия за справяне по друг начин с дразнителя. С напредване на възрастта нивата кортизол имат тенденция да се задържат по-високи.
Хронично повишеният кортизол е един от виновниците за развитие на инсулинова резистентност. Кортизолът спомага за намаляването също така на DHEA, прогестерон, естроген и тестостерон и причинява повишаване на кръвната захар. Последствията са качване на килограми, особено в областта около корема. Появяват се тежки симптоми като нощно изпотяване, промени в настроението, безсъние и синдром на прегарянето – причина за всичко това най-често е хронично високия кортизол! Всички тези промени нарушават метаболитното здраве.
Фактори за максимално добра форма
Добрата новина е, че до голяма степен метаболитното здраве зависи от ежедневните ни здравословни навици. Има пряка връзка с начин на живот, хранене, физическа активност, сън и управление на стреса. То може да се подкрепи по естествен начин, без лекарства или синтетични хормони.
По-чисто хранене
Какво включваме в менюто си е определящо за поддържане на оптимално метаболитно здраве. Честата консумация на преработени храни, бързи захари и нездравословни мазнини може да предизвика хаос в метаболизма. Балансираният прием на определени храни като зеленчуци, белтък от нетлъсти меса и бобови култури подпомага метаболитната функция.
Редовна физическа активност
Известно е, че редовни физически упражнения могат да подобрят инсулиновата чувствителност. След определена възраст те са задължителни за поддържане на тегло в здравословни граници. Оптимално се препоръчва 3 пъти седмично да се прави интензивна тренировка по 40-60 минути и ежедневно да се ходи поне по 30-40 минути.
Добър сън
Липсата на достатъчно и качествен сън нарушава хормоналния баланс. Това се отразява на апетита и метаболизма. Недобрият сън е един от факторите за повишен риск от инсулинова резистентност и диабет тип 2. Оптимално е нужен 7-9 часа сън, най-добре през нощта. Създавайте си навици - да се ляга и става в едно и също време, това е важно за оптималното метаболитно и психическо здраве.
Управление на стреса
Стресът е все по-честа причина за метаболитен хаос, колкото и да не ни се вярва. Има много начини да се справим с него. Редовни разходки сред природата, йога, дихателни упажнения, четене на книга, медитация са само част от начините, с които може да намалите тревожността и умората.
Грижа за чревната флора
Чревната флора има много функции, за които даже не предполагаме. Чревните бактерии синтезират редица полезни вещества и влияят на инсулиновата чувствителност и регулацията на въглехидратната обмяна. Има бактерии, които с намаляват възпалителните процеси в организма и подобряват липидните показатели.
Приемането на добавки като витамини С, D, А, Е, магнезий, комплекс от витамин В, ненаситени мастни киселини и мелатонин също могат да помогнат. Те работят по различни начини, но като цяло поддържат окситоциновите рецептори на клетките.
Съществуват цяла група холистични, интегративни природни медицински системи, като хомеопатия, Бахова терапия, акупунктура, аюрведа и други, които са доказали своята ефективност при редица състояния. Консултацията с холистичен лекар експерт би могла да е много ценна.
Свързани продукти
LipeCal – Контрол на апетита и здравословно тегло, 30 таблетки
Алфа-липоева киселина – При нарушен метаболизъм и повишени нива на кръвна захар, 300...
Чай от сладка китайска къпина – Подпомага метаболизма и нормалната кръвна захар, 20...
R-Алфа-липоева киселина – Антиоксидантна защита и баланс на кръвната захар, 200 mg, 30...
L-Карнитин 1000 mg – Енергия, метаболизъм и контрол на теглото, 120 капсули
Skinny Coffee – 28 дневна програма за отслабване със зелено кафе, чай и L-карнитин, 28...
Джинджифил 200 mg + Моромо оцет 50 mg – За метаболизъм и храносмилане, 120 капсули
Чай от салация, йерусалимски артишок и черница – Баланс на кръвната захар, 20 пакетчета
Зелен чай с матча, фибри и ГАБА – За плавно усвояване на въглехидратите и контрол на...
Чай от черница без кофеин – Баланс на кръвната захар и въглехидратите, 26 пакетчета
Чай от листа на малина – Без захар и кофеин, подходящ при диета, 20 пакетчета
Night Diet - Контрол на теглото с аминокиселини и пробиотици – вечерна формула, 20 сашета
Черница – Подпомага баланса на кръвната захар и мазнините, 600 mg х 240 таблетки
Глицин – Метаболизъм и мускулна подкрепа, 5000 mg, 450 g прах
Промо пакет "Стройна фигура" - PGX® Daily Ultra Matrix 750 mg x 120 капсули +...
Триметил глицин (TMG) – Сърдечно-съдово здраве и баланс на хомоцистеина, 500 mg, 180...
L-Ерготионеин – клетъчно здраве и антиейджинг - Антиоксидант за защита на теломерите,...
Берберин хидрохлорид – Баланс на кръвната захар и метаболизъм, 600 mg, 60 капсули
Генистеин (от японска фалопия) – Клетъчна защита и хормонален баланс, 50 mg, 290 капсули
Оротова киселина (витамин B13) – Подкрепа за метаболизма и клетъчната енергия, 100 mg,...
Пробиотик Лактобацилус гасери – Метаболитен баланс и храносмилателна подкрепа, 2.5...
Янтарна киселина – Клетъчна енергия и метаболитна подкрепа, 90 mg, 40 таблетки
Кафе от корен на цикория - Източник на фибри за добро храносмилане - Разтворима...
Кафе от ечемик и ръж - Източник на фибри за добро храносмилане, Разтворима напитка, 100...
SHIRYU CHA – Чай от 10 лечебни билки за изгаряне на мазнини, 24 пакетчета
TOURYU CHA – Билков чай от 13 билки за баланс на кръвната захар, 24 пакетчета
Хром пиколинат – Контрол на кръвната захар и апетита, 200 µg, 60 капсули
Формула за отслабване с Morosil® (червен портокал), ябълков оцет и холин, 400 mg, 60...
Спирулина + L-карнитин – Метаболизъм и контрол на теглото, 1200 таблетки
Джинджифил, юзу и черен чай - За метаболизъм и тонус, 60 сашета
Зелено кафе, черен джинджифил и катехини - За контрол на теглото, 60 сашета
Липотиамин (B1 + алфа-липоева киселина) – Нервна система и енергия, 250 таблетки
Банаба + Зелен чай и катехини – Кръвна захар и метаболизъм, 60 таблетки
Ферментирала пшеница + ензими и пробиотици – Храносмилане и детокс, 30 сашета x 3 g
Форсколий 50 mg + Витамини B-комплекс и селен – Контрол на теглото и метаболизма, 56...
Формула за контрол на апетита, теглото и коремните мазнини - Weight Manager 170.7 g...
Катехини 300 mg + B витамини – Енергия, метаболизъм и антиоксидантна защита, 56 таблетки
Комбуча с черно грозде – Храносмилане и антиоксидантна защита, 10 сашета
Комбуча с праскова – Детокс и храносмилане, 10 сашета
Комбуча с нар и хибискус – Детокс и свежа хидратация, 10 сашета
Комбуча на прах с вкус на маракуя – Храносмилане и енергия, 10 сашета
Катехини 300 mg + Селен – Контрол на теглото и антиоксидантна защита, 14 дози
Фукоксантин 3 mg + Пуникова киселина 174 mg – Метаболитна подкрепа и изгаряне на...
Anti-Stress Kalo - Формула за изгаряне на мазнини и антистрес ефект, 28 дози
Хитозан 3200 mg – Контрол на теглото, 84 таблетки
Форсколий 50 mg + Витамини и селен – Метаболизъм и контрол на теглото, 28 капсули
Бяла черница, Канела и Хром – Глюкозен баланс и метаболитна подкрепа, 30 таблетки
Жаблек – Баланс на кръвната захар, 1400 mg, 120 таблетки
Берберин Berbevis® – Кръвна захар и метаболитен баланс, 550 mg, 120 капсули
Прочети още

Коментари (0)
Нов коментар