Когато говорим за здраве, не бива да пропускаме и онова нещо, наречено либидо, тъй като то също може да е показател, както за нашето физическо, така и психично състояние. Освен всичко друго, често сексуалното желание при жените е и причина за разногласия с партньора, а това е тема, която не бива да се пренебрегва, когато говорим за здравословни взаимоотношения.
Днес ще преминем през дебрите на женската физика и психика, за да разберем от какво зависи женското либидо и кога трябва да му обърнем повече внимание.
От какво зависи сексуалното желание при жените?
Нивата на сексуално желание при жените се променят с годините. Обичайно е върховете и спадовете да се случват заедно с началото или края на една връзка. Или могат да се случат при големи промени в живота, като бременност, менопауза или заболяване. Някои лекарства, използвани за състояния, които влияят на настроението, също могат да причинят ниско сексуално желание при жените.
Ако липсата на интерес към секса продължава или се завръща и причинява личен дискомфорт, говорете с медицински специалист. Възможно е да имате лечимо състояние, наречено разстройство на сексуалния интерес и възбуда.
Но не е нужно да отговаряте на това медицинско определение, за да потърсите помощ. Ако сте обезпокоени от ниско или намалено сексуално желание, можете да предприемете стъпки за повишаване на либидото си. Промените в начина на живот и сексуалните техники, както и някои лекарства, могат да ви бъдат от полза.
Симптоми на ниско сексуално желание
Нека започнем със следното много важно пояснение – дори сексуалното ви желание да е по-ниско, отколкото е било преди, връзката ви може да е силна. Няма магическо число, което да определя броя сексуални контакти в месеца, които са нормални. Обикновено те варират.
Симптомите на ниско сексуално желание при жените включват:
По-малък или никакъв интерес към какъвто и да е вид сексуална активност, включително мастурбация
Никога нямате сексуални фантазии или мисли
Причините
Либидото е сложна комбинация от много фактори, които влияят на интимността.
Тук се включват:
Физически причини
Различни заболявания, физически промени и лекарства могат да причинят ниско сексуално желание, включително:
Ако изпитвате болка по време на секс или не можете да получите оргазъм, това може да намали желанието ви.
Болести - много несексуални заболявания могат да повлияят на сексуалното желание. Те включват рак, диабет, високо кръвно налягане, коронарна артериална болест и неврологични проблеми.
Лекарства - някои лекарства, отпускани с рецепта, намаляват сексуалното желание – особено тези за депресия, наречени селективни инхибитори на обратното захващане на серотонина (SSRIs).
Навици на живот - чаша вино може да ви повдигне настроението, но твърде много алкохол може да повлияе на сексуалното ви желание. Освен това, тютюнопушенето намалява кръвообращението, което може да притъпи възбудата.
Хирургична интервенция - всяка операция, свързана с гърдите или гениталния тракт, може да повлияе на образа на тялото ви, сексуалната функция и желанието за секс.
Умора - изтощението от прекомерна работа, домакински задължения, грижи за малки деца или застаряващи родители може да допринесе за ниско либидо. Умората от заболяване или след операция също може да играе роля.
Хормонални промени
Промените в хормоналните нива могат да променят желанието ви за секс. Това може да се случи по време на:
Менопауза. Нивата на естроген спадат по време на менопаузата. Това може да ви намали интереса към секса и да причини вагинална сухота, което води до болезнен секс или дискомфорт по време на полов акт. Много жени все още имат задоволителен секс по време на менопаузата и след това, но някои имат намалено либидо по време на тази хормонална промяна.
Бременност и кърмене. Хормоналните промени по време на бременност, веднага след раждане и по време на кърмене могат да намалят сексуалното желание. Умората от гледане на новородено, липсата на сън и промените в тялото също могат да повлияят на либидото.
Психологически причини
Сред психологическите причини за ниско сексуално желание са:
Психични състояния като тревожност или депресия
Стрес, свързан с неща като финанси, взаимоотношения или работа
Лошо представяне на тялото
Ниско самочувствие
История на физическо, емоционално или сексуално насилие
Минали негативни сексуални преживявания
Проблеми във взаимоотношенията
За много хора емоционалната близост е ключът към сексуалната интимност. Така че проблемите във връзката ви могат да бъдат основен фактор за ниско сексуално желание. Проблеми с доверието, неразрешени конфликти, недостатъчно време заедно, липса на силна връзка с партньора – това са наистина основателни причини за намалено либидо, особено при нас жените.
Може ли загубата на либидо да бъде предотвратена?
Здравословният начин на живот, доброто хранене и достатъчният сън могат да помогнат за предотвратяване на загубата на либидо по време на менопаузата.
Нека повторим отново - ниското сексуално желание засяга около 4 от 10 жени, като се увеличава в средата на възрастта и достига пик след менопаузата. Казваме ви това с идеята да запомните, че не е нещо необичайно сексуалното ви желание да намалява с възрастта. И все пак, ако е налична някоя от горе изброените причини, е хубаво да и обърнете внимание, тъй като сексът не е просто удоволствие, а и здраве. Доказано е, че той ви помага да спите по-добре, да облекчите стреса, да укрепите имунната си система, дори може да спомогне за здравето на сърцето. Някои изследвания показват, че редовният секс може да е от полза при балансиране на репродуктивните хормони като естроген и да поддържа постоянна овулация при жени с нормален менструален цикъл, които не използват хормонални противозачатъчни.
Можем ли да засилим либидото си и как?
Женското сексуално желание е сложно и включва физически и психологически фактори, както и взаимоотношения. Лечението за подобряване на либидото изисква многостранен подход.
Здравословният начин на живот, включително балансирана диета и редовни упражнения, както и работата върху връзката ви, може да създаде предпоставки за добър сексуален живот.
Медицинските лечения за ниско либидо включват хормонозаместителна терапия (ХЗТ) и лекарства, отпускани с рецепта, които подобряват женското сексуално желание, в зависимост от възрастта, етапа от живота и допълнителните симптоми. Лечението на основни здравословни проблеми, като заболяване на щитовидната жлеза, също може да помогне за възстановяване на либидото.
Едно проучване установява, че жените, които се занимават с честа физическа активност, имат до 80% намаление на шансовете за ниско либидо. Друго – че само един допълнителен час сън е свързан с 14% увеличение на шансовете за сексуална активност с партньора (проучване на The Journal of Sexual Medicine).
Може да сте попадали на желирани бонбони за либидо, които са добавки, съдържащи съставки, които според компаниите подобряват сексуалното желание и функция. Продуктите се различават, но могат да включват комбинация от:
Ашваганда
Мака
Кайен
L-теанин
Дамяна
Гинко билоба
Тези билки могат да помогнат за намаляване на стреса и тревожността, считат се за афродизиак, подобряват кръвообращението или са свързани със засилено сексуално желание. Изборът е ваш, ако искате да ги опитате, за да видите дали са ви от полза. Тези бонбони не се считат за вредни, така че е възможно дори само плацебо ефектът да ви кара да се чувствате по-възбудени и желаещи партньора си.
Източници:
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/low-sex-drive-in-women/symptoms-causes/syc-20374554
https://www.healthdirect.gov.au/loss-of-female-libido
https://www.joinmidi.com/post/how-to-increase-libido
https://www.webmd.com/sex-relationships/sex-and-health
Коментари (0)
Нов коментар