Депресия

Диагностицирането на депресията включва наличието в продължение на поне 2 седмици на следните симптоми:

• слаб апетит или видима загуба на тегло;
• безсъние или необичайно продължителен сън;
• раздразнителност или забавена умствена дейност;
• загуба на интерес към ежедневните дейности, включително понижено либидо;
• загуба на енергия и бърза умора;
• ниско самочувствие или чувство на безполезност;
• видимо намаляване на способността за концентрация и ясно мислене;
• постоянно мислене за смъртта, говорене за самоубийство или опити за самоубийство.

Депресията има много разнообразни симптоми и може да варира от слаба, моментна депресия до много сериозни състояния, които изискват лечение и евентуална хоспитализация. Хората, страдащи от депресия, трябва да бъдат под постоянно лекарско наблюдение. Лечението на депресията е трудно и изисква намесата на различни специалисти.

Възрастните хора с понижена умствена работоспособност са податливи на депресия. Депресията често настъпва заедно със загуба на паметта и понякога с раздразнителност. Тази форма на болестта се нарича „резистентна", защото тя не се повлиява от повечето антидепресанти. При такива пациенти е изключително ефективен приема на гинко билоба.

Билковите средства и хранителните добавки, които могат да окажат положителен ефект върху депресията включват:

• екстракт от жълт кантарион - използва се при слаба до средно силна депресия. Резултатите се наблюдават след 2 до 4 седмици. Помага и при сезонни депресии;
• гинко билоба - ефикасно при възрастни хора, които страдат от „резистентна" депресия;
• витамин В комплекс - 50 мг 1-2 пъти дневно;
• фолиева киселина - 400 микрограма дневно;
• витамин В12 - интрамускулни инжекции от 1 000 микрограма веднъж месечно;
• витамин В6 - 100 мг дневно;
• 5- хидрокситриптофан.

Консултирайте се с диетолог за откриване на евентуални хранителни алергени. Опитайте да премахнете от менюто си краве млякото и пшеничните храни. Хранете се често, на малки порции. Консумирайте храни с богато съдържание на протеини и сложни въглехидрати. Това води до регулиране на кръвната захар. Избягвайте прекомерната употреба на захар и други прости въглехидрати. Проверете дали нямате хипофункция на щитовидната жлеза или анемия.