Мелатонинът може да подобри спортните постижения

Според ново научно изследване, мелатонинът може да подобри спортните постижения при спортисти на високо ниво, противодействайки на негативните ефекти, които са предизвикани от упражнения с висока интензивност

Според публикация на списание Nutrients, изследователски екип от Испания, приписва противовъзпалителни и антиоксидантни свойства на мелатонина.

“Добавянето на мелатонин може да действа косвено за подобряване на производителността, като намалява увреждането на тъканите и помага за намаляване на възпалението, причинено от RONS (реактивни кислородни и азотни видове), възстановявайки циркулиращите биомаркери, които излизат извън нормалния диапазон при висококвалифицирани спортисти, при извършване на много взискателни движения”, пишат те.

Мелатонин и възстановяване след упражненията

Мелатонинът е неврохормон, който се секретира и синтезира по естествен път в централната нервна система, за да регулира редица физиологични функции, най-вече регулирането на цикъла сън/събуждане и циркадните ритми. Мелатонинът също проявява ефект върху анти-стареенето, има кардиопротективни и невропротективни функции, чрез своите антиоксидантни, противовъзпалителни и имуномодулиращи свойства.

Като се имат предвид тези свойства, нараства интереса към мелатонина за спортно възстановяване, като се базира на разбирането, че повишените физически и биохимични изисквания на силновзискателната физическа дейност водят до повишаване на отделянето и складирането на вредни молекули като свободните радикали, например.

И все пак, основните механизми на действие за възстановяване след употребата на мелатонин, не са напълно изяснени. Именно това е целта на настоящото изследване.

Детайли за изследването

Систематичния преглед търси в базите данни PubMed, Scopus, и Web of Science, въз основа на набор от ключови думи и критерии за включване. Включените проучвания изследват дози мелатонин вариращи от 5 мг до 100 мг, прилагани преди и след тренировка.

Установено е, че добавката подобрява антиоксидантния статус и повлиява възпалителния отговор

Въпреки че констатациите не показват пряк положителен ефект от добавянето на мелатонин върху ефекта на упражненията, изследователите посочват, че “ косвеният ефект от добавянето на мелатонин при спортните постижения може да бъде оценен чрез повлияване и подобряване на здравните биомаркери.”

Това включва пълен антиоксидантен статус в групата на мелатонина. Изследователите обясняват това явление като резултат от подобрената активност на супероксид дисмутазата (SOD), каталазата (CAT), и глутатион пероксидазата (GPx). Нивата на глутатион (GSH) са също повишени.

“Мелатонинът подобрява възпалителния статус при спортистите, чрез значително намаляване на секрецията на IL-6 и TNF-α (интерлевкин 6 и тумор-некротизиращ фактор - α ) , както и на реагентите на острата фаза като CRP ( C-реактивен протеин) и значително увеличаване на противовъзпалителните медиатори, вкл sTNF-α- RII и IL-1-ra. Мелатонинът моделира възпалението, чрез инхибиране активността на сигналните пътища NF-kB, JAK/STAT и MAPK.”