Мелатонин Срещу безсъние 1 mg, 180 сублингвални таблетки

Недоспиването е един от най-разпространените проблеми, породени от напрегнатия и забързан начин на живот в съвременното западно общество. Установено е, че близо 40 процента от хората спят по-малко от седем часа на нощ, а над една трета от работещите не успяват да затворят очи са повече от шест часа през тъмната част от денонощието. Съществуват множеството средства за подпомагане на нощния отдих, сред които благодарение на естествения си произход и отсъствието на странични ефекти се откроява мелатонина.

Какво представлява мелатонинът?

Мелатонинът е хормон, който присъства във всички живи същества, като нивата му се променят циклично в рамките на денонощието. При хората той се произвежда в епифизата от аминокиселината триптофан и изпълнява редица функции в тялото, най-известната от които е свързана с регулирането на циркадните ритми или казано по-просто, казва на тялото кога да заспива и кога да се буди.

При здрачаване ретината подава информация за намаляване на светлината, което предизвиква повишаване на нивата на мелатонин. Концентрацията на хормона нараства до полунощ, след което, с наближаване на изгрева прогресивно намалява. Мелатонинът естествено блокира мозъчните сигнали, които поддържат човек буден и така улесняват заспиването.

Установено е, че силната изкуствена светлина вечер, когато навън вече е тъмно, потиска производството на мелатонин и това води до намаляване на желанието за сън, а според някои нови изследвания – и до редица други, по-сериозни здравословни проблеми.

Освен че подобрява съня, мелатонинът участва в регулирането на имунната функция, кръвното налягане и нивата на кортизол. Хормонът също така има изразени антиоксидантни свойства, благодарение на които ограничава пораженията, нанасяни на клетките от активните кислородни форми.

Какви са здравословните ефекти на мелатонина?

• Допринася за подобряване на съня – Мелатонинът често бива наричан хормон на съня и то съвсем основателно. Той е сред най-популярните естествени средства за по-спокоен и по-продължителен сън. Научни изследвания показват, че приемането му около два часа преди лягане ускорява заспиването и подобрява качеството на съня като цяло. Предимството му пред останалите сънотворни средства е отсъствието на странични ефекти.
• Облекчава симптомите на сезонна депресия – Сезонното афективно разстройство, известно и като сезонна депресия, е често срещано състояние, което засяга около 10% процента от населението по света. То е свързано със смяната на сезоните и се наблюдава всяка година по едно и също време, обикновено в края на есента и началото на зимата. Като вероятна причина за това състояние се посочва нарушаването на циркадните ритми в резултат на промените в дневната светлина. С ролята си в регулирането на биологичния часовник мелатонинът съдейства за облекчаване на симптомите на сезонната депресия като сънливост, липса на енергия, нервност и други.
• Съдейства за подобряване на очното здраве – Изразените антиоксидантни свойства на мелатонина допринасят за предотвратяване на клетъчните увреждания и могат да подпомогнат лечението на различни очни заболявания като глаукома и свързана с възрастта макуларна дегенерация. В рамките на клинично проучване е установено, че приемът на хормона ограничава тежестта и размера на ретинопатията – очно състояние, което уврежда ретината и може да доведе до загуба на зрението.

Съществуват научни доказателства, че мелатонинът може да допринесе за облекчаване на симптомите на гастроезофагиална рефлуксна болест, да съдейства повишаване на нивата на хормона на човешкия растеж, да подпомогне лечението на болестта на Алцхаймер и на някои видове рак.