Верижно разклонените аминокиселини (ВСАА) са бързо набираща популярност сред спортисти и почитатели на фитнеса и бодибилдинга хранителна добавка с редица полезни за здравето свойства. Освен че подпомага натрупването на мускулна маса и ускорява възстановяването след физически натоварвания, тя оказва благотворно въздействие върху функцията и състоянието на черния дроб и подпомага контрола над телесното тегло.
Добавката ВСАА включва три незаменими аминокиселини, чиито прием осигурява на тялото редица полезни ефекти:
- Стимулира растежа на мускулна тъкан;
- Съкращава времето за възстановяване след интензивни тренировки;
- Поддържа чернодробното здраве;
- Ограничава загубата на мускулна маса;
- Съдейства за повишаване на ефективността при спортни дейности;
- Подпомага освобождаването от излишни килограми.
ВСАА – хранителна добавка за спортисти и бодибилдъри, чието действие се простира далеч отвъд стените на залите за фитнес
Официалната дефиниция за ВСАА включва всички аминокиселини с разклонена странична верига, но в състава на хранителната добавка под това наименование влизат само трите от тях, участващи в синтеза на белтъчини – левцин, изолевцин и валин. Тези три съединения се нареждат сред есенциалните (незаменими) аминокиселини, което означава, че тялото не може да ги произвежда само, а трябва да си ги набавя под формата на храна или хранителна добавка.
За разлика от повечето от останалите 17 аминокиселини в тялото, верижно разклонените се разграждат не в черния дроб, а в мускулите и изпълняват ключова роля за производството на енергия при физически натоварвания. Освен това те са жизненонеобходими за много други аспекти на здравето, включително за поддържане на нивата на кръвна захар в нормални граници и за изграждането на мускулатурата.
Едно от най-впечатляващите ползи на верижно разклонените аминокиселини е способността им да подпомагат растежа на мускулите. В рамките на научно изследване е установено, че участниците, приемащи ВСАА преди тренировка са натрупали 22 процента повече мускулен протеин в сравнение с тези от контролната група.
Верижно разклонените аминокиселини притежават и свойството да ограничават разграждането на телесните протеини по време на физически натоварвания, да ограничават уврежданията на мускулната тъкани да ускоряват възстановяването им. Проведено в Япония научно изследване свързва приемането на добавката преди тренировка с намаляване на болките и умората в мускулите.
Установено е, че верижно разклонените аминокиселини могат да окажат благотворно въздействие при хора с чернодробни състояния като цироза, чернодробна енцефалопатия и други. Клинично проучване при пациенти с операция на черния дроб сочи, че приемът на ВСАА подобрява чернодробната функция, намалява риска от усложнения и съкращава времето на престой в болница.
Загубата на мускулна маса с напредването на възрастта е нормален процес, известен като саркопения. Явлението се наблюдава често и при страдащи от тежки хронични заболявания. Оказва се, че верижно разклонени аминокиселини са ефективен начин да се забавят тези процеси и да се оптимизира телесния състав.
Приемането на ВСАА може да съдейства и за подобряване на резултатността на стадиона или в тренировъчната зала. Добавката допринася не само за увеличаване на мускулната маса, но и за повишаване на силата и на ефективността на физическите усилия. Стимулирайки синтеза на протеини в тялото, верижно разклонените аминокиселини помагат за подобряване на телесния състав и за поддържане на теглото в здравословни граници.
Отзиви (0)