Search
Филтрирай по...
Филтриране по тип съдържание
Продукти
Статии
Новини

Разходките пазят от диабетХората, които не се движат достатъчно, са изправени пред сериозна опасност да развият диабет. Ниската физическа активност води до нарушение в метаболизма и повишава кръвната захар. Твърдението е на американски учени от Луизиана, публикували проучването си във вестник Diabetes Care в началото на лятото. „Разхождайте се, тичайте, плувайте. Това ще ви предпази от захарна болест. Препоръчвам човек да направи минимум 10 000 крачки дневно”, казва главният изследовател д-р Тудор Лок. Според Лок и колегите му най-добрата физическа активност е ходенето пеша. Колкото по-дълги разходки правите, толкова по-малък е рискът от диабет. В проучването са участвали 1800 доброволци, които в продължение на няколко седмици постоянно носели педометър (крачкомер), който отброявал всяка тяхна крачка. ¼ от участниците показали много ниска физическа активност – едва 3500 крачки на ден. Половината пък ходели по 7800 крачки. Доброволците трябвало да дадат кръв за изследване и били премерени на тегло. Те попълнили и въпросник за начина си на живот и хранене. Година по-късно учените повторили експеримента с педометъра. В продължение на 5 години доброволците били подлагани на подобни тестове. Оказало се, че хората, които не ходят достатъчно са изложени на близо 20% по-голям риск да развият диабет. „Няма значение дали пушите, хапвате сладко или сте предразположени към захарна болест. Обездвижването е една от най-сериозните предпоставки за появата на диабет”, казва още д-р Лок.


Вашият коментар

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

×

Cart