Сънят помага на младите майки по-бързо да се вталят

Американски учени установиха, че сънят помага на младите майки по-бързо да се избавят от излишните килограми. Те са открили, че младите майки, които спят по-малко от 5 часа на ден, съхраняват наднормено тегло 3 пъти повече, отколкото майките, които спят повече. Проф Ерика Хандерсън обяснява: „Прието е да се смята, че сънят не избавя от излишните килограми, а точно обратното – способства за натрупването на наднормено тегло. Пълноценният сън, също като диетата и фитнеса, позволява на младите майки бързо да си възвърнат стройната фигура”.  Хандерсън и неговият екип са надблюдавали здравословното състояние на 940 жени в пред- и следродов период. Оказало се, че дамите, които отделят по 5 и по-малко часа за сън, една година след раждането тежали средно с 5 кг. повече, отколкото жените, които спяли минимум 7 часа, съобщава Ройтерс.

Учените смятат, че хората, които не спят достатъчно, са по-склонни да консумират храни с високо съдържание на захар и мазнини. Идеята е, че ако не получава енергия от почивката, тялото огладнява за бързо отделяща енергия храна. Според други проучвания, направени в САЩ, ако не спите достатъчно дълго, това ще наруши способността на тялото ви да усвоява въглехидратите до 40%.