Какво се случва в тялото на жената години преди настъпването на менопауза

Кога настъпва менопаузата

Смята се, че средна възраст е между 49 и 52 години. В днешно време при много жени се наблюдава засилена тенденция за все по-ранно настъпване на менопауза (може да се случи в началото на 40-те, или даже по-рано).

Половината от жените имат сериозни оплаквания и влошено качество на живот доста преди настъпване на климакса, без да подозират истинската причина за това. Години преди същинската менопауза, в тялото започват да се случват редица промени на физическо, физиологично и емоционално ниво. В тяхната основа стои пренастройване на хормоналния фон. Като следствие и фертилността започва рязко да намалява.

Етапи преди менопауза

Целият период около нейното настъпване може да се раздели на три етапа:

• Пременопауза - може да започне години преди окончателното спиране на цикъла. Симптоми на промяна в менструалния цикъл могат да се забележат към 40-те, даже още в средата на 30-те години. Те са неспецифични. Мисли се за други проблеми, което кара жените да се обръщат към редица специалисти. Обичайно изследванията са нормални и не се открива здравословен проблем.
• Перименопауза – това е преходния период от първите климактерични симптоми преди настъпване на менопауза и две години след това.  Тялото прави естествен преход към менопауза, отбелязвайки края на репродуктивните години. Терминът означава период „около менопауза”.

Тялото се подготвя непосредствено за преход към менопауза. В този етап може да се появи осезаем дискомфорт като: топли вълни, обилни кръвотечения, безпричинни депресивни състояния. Перименопаузата може да продължи от месеци до години и зависи от здравословното и емоционално състояние, от стила на живот, наследственост и редица други фактори.

• Менопауза - настъпването на естествената менопауза всъщност се случва, когато минат 12 месеца след спиране на последната менструация без външна намеса. Преходът от пременопауза в перименопауза е плавен, няма характерни признаци. Оплаквания като топли вълни, изпотявания, промяна в настроението могат да започнат в различна степен по-рано, или по-късно - в зависимост от индивидуалността на жената.

Какво е характерно за пременопаузата и перименопаузата

През тези периоди се случват редица промени във функцията на яйчниците, като в различните месеци те може да са повече или по-малко активни. Това дава най-често отражение върху менструалния цикъл, който може да стане нередовен, болезнен, променя се като количество и времетраене. Има случаи, в които жените продължават да имат сравнително редовна менструация, но овулацията се случва все по-рядко и това води до редица симптоми, най- чести от които са:

• горещи вълни
• изпотяване, особено през нощта
• нарушен сън
• депресия, тревожност, изблици на гняв
• усещане за мозъчна мъгла, когнитивни оплаквания
• мигрена, главоболия
• чести уроинфекции
• болки по време на секс
• вагинална и кожна сухота
• липса на либидо
• изразен предменструален синдром (ПМС)
• увеличаване на теглото
• натрупване на мастна тъкан в определени области (корем, бедра)

Жената се ражда с определен брой яйцеклетки и това обуславя продължителността на нейната зряла, детеродна функция. При изчерпване на яйчниковия резерв се променя хормоналния фон и, съответно, менструалния цикъл. Това се изявява именно в тези много разнообразни симптоми, които често жените отдават само на интензивния начин на живот.

Тези оплаквания са предизвикани от дисбаланс на двата женски хормона - естроген и прогестерон. С годините те постепенно намаляват, но първо прогестерона, след това естрогена.

Отсъствието на редовна овулация и образуването на жълто тяло намалява нивата на прогестерон през втората фаза на цикъла. Относително високите нива на естрогена са причина за тежък ПМС, тежко протичане на цикъла, трупане на мазнини в необичайни части на тялото, появата на кисти в гърдите, миоми и други естроген зависими заболявания. Има и още един момент: с възрастта се затруднява детоксикацията на естрогеновите метаболити поради редица причини. Тялото ни дава знаци, че нещо се променя!

Един от признаците за настъпване на пременопауза е невъзможността да се поддържа обичайното тегло, без промяна в начина на живот.

Това може да се появи 12-15 години преди настъпване на същинска менопауза. След 40-годишна възраст, жените често започват да натрупват мазнини в коремната област и бедрата. Мастната тъкан синтезира естроген и така помага на яйчниците и надбъбречните жлези, за да компенсира намаления естроген в периода на перименопауза.

Необяснима тревожност и безсъние се срещат много често като оплакване в резултат от ниските нива на прогестерон, който отговаря за баланса, спокойния сън, когнитивните функции, спомага за поддържане на нормално тегло, електролитен баланс, отделяне на излишни течности и др. Това е хормонът, който дава спокойствие и за това нивата му са толкова важни по време на бременност.

Появата на топли вълни и изпотяване също е свързана с промяна в нивата на естроген. Той участва в регулацията на част от хипоталамуса, която действа като термостат. Тялото не може да разпознава сигналите за температурна регулация и се обърква.

Преминаването през този период е предизвикателство и изисква грижа за тялото и психиката. В периода преди менопауза се мултиплицират проблеми, които са съществували и преди, но поради намаляващата адаптивност на организма започват да се усещат много силно. Стресът, токсичната среда, в които живеем още повече допринасят за това.

За съжаление, въпреки появяващите се оплаквания, много жени продължават обичайния си начин на живот в насока хранене, калории, движение.

Редица хранители добавки, като вечерна иглика, червена детелина, Vitex, както и специализирани билкови комбинации, могат да облекчат симптомите.

Адаптогените са много подходящи за справяне със стреса и подобряване на съня. Много често се срещат скрити дефицитите на витамини и микроелементи, които е нужно да се коригират за да подкрепимендокринните жлези. Това от своя страна има връзка с балансираната чревна флора и правилния хранителен режим.

Добър вариант е да се направи консултация с холистичен лекар, за да се определят индивидуалните нужди на жената и да се направи програма.