4 антиоксиданти с мощни антиейджинг ефекти

Антиоксидантите са едни от най-важните хранителни вещества за защитата от болести и забавяне на стареенето. Те се различават по сила и активност - най-мощните сред тях играят ключова роля за нивата на енергия и защитата на митохондриите от окислителния стрес. 

Какво представляват митохондриите?

Това са енергийните клетъчни централи, които синтезират аденозинтрифосфат (АТФ) – енергийната молекула на всички клетки. При образуването на АТФ се отделят свободни радикали, които увреждат митохондриите. С напредване на годините броят на митохондриите намалява, което ни прави уязвими към ефектите на стареенето и към развитието на заболявания като диабет тип 2, болест на Алцхаймер, сърдечна недостатъчност и рак – всички те са свързани с дисфункцията на митохондриите.

Стареенето започва на клетъчно ниво и онова, което виждаме отвън е много малка част от цялостната картината. Трите антиоксидантита, които забавят този процес като неутрализират окислителния стрес в митохондриите, са коензим Q10, пиролоквинолин квинон и Л-карнитин. Те са прекрасни средства за оптимизиране на клетъчната енергия, което може да се окаже ключът към дълъг и здравословен живот!

Коензим Q10.

Това е витаминоподобно вещество, което помага на митохондриите да изгарят по-ефективно „горивото“. Участва в образуването на енергия, необходима за синтезирането на АТФ. Без него митохондриите стават нефункционални и стареенето се ускорява. Добавките с коензим Q10 удължават живота и намаляват окислителния стрес на митохондриите. При едно изследване върху мишки се оказало, че приемът на добавки с коензим Q10 предизвикал 11.7% по-дълъг живот, което е равно на около 9 човешки години повече (базирано на сегашната средна продължителност на живота от 78.5 години)!

Пиролоквинолин квинон (PQQ).

Антиоксидант, който се среща във всички растения. Животните се нуждаят от него за растежа и репродуктивните си способности. Подобно на коензим Q10, пиролоквинолин квинон взема важно участие в образуването на енергия в митохондриите. Онова, което превръща пиролоквинолин квинонът в уникален антиоксидант, е способността му да увеличава броя на митохондриите в клетките! Изследванията върху животни показват, че приемът на пиролоквинолин квинон води до увеличаване на растежа, по-добро функциониране на имунната система и повишаване броя на митохондриите в тъканите. Пиролоквинолин квинонът е около 5000 пъти по-мощен антиоксидант в сравнение с витамин С!

Карнитин.

Карнитинът е аминокиселина, която се среща в почти всички клетки в организма. Той транспортира мазнините до митохондриите, където те се изгарят за енергия. С напредване на възрастта нивата на карнитин спадат значително, в резултат от което митохондриите се увреждат.

Карнитинът също така предпазва нервните клетки от увреждане. Специфична форма, наречена ацетил-L-карнитин предотвратява натрупването на амилоидна плака, която е характерна за болестта на Алцхаймер. Освен това ацетил-L-карнитинът подобрява когнитивните способности. Различни изследвания доказват, че при хората в напреднала възраст, които приемат ацетил-L-карнитин, се подобряват паметта и менталния статус. Сърцето също се нуждае от карнитин, за да функционира оптимално. Много натуропати твърдят, че приемът на карнитин може да доведе до значително понижаване на кръвното налягане, подобрени нива на липиди и по-ниска смъртност.