Връзката между липсата на сън и развитието на деменция

Ново проучване, публикувано в списание „Neurology”, показва, че ако сте в по-напреднала възраст и се окажете сънливи по време на ежедневните си дейности, това може да означава, че сте изложени на по-висок риск от развитие на състояние, което може да доведе до деменция. Сред участниците в изследването, които са имали прекомерна сънливост през деня и липса на ентусиазъм, 35,5% са развили моторно-когнитивен синдром в сравнение с 6,7% от хората, които са били свежи ентусиасти.

Синдромът на моторния когнитивен риск се характеризира с бавна скорост на ходене и оплаквания от проблеми с паметта сред възрастните хора, които все още нямат деменция или двигателни увреждания. Рискът от развитие на деменция се удвоява повече от два пъти при хората с този синдром, който е описан за първи път през 2013 година. Предишни проучвания също показват връзка между нарушенията на съня и риска от деменция.

Установяването на връзката между дисфункцията на съня и риска от моторен когнитивен риск е важно, тъй като ранното взимане на мерки може да предложи най-добрата надежда за предотвратяване на деменция.

Проследяване на модели на сън

Констатациите се основават на 445 възрастни, които са били на средна възраст 76 години и са наети от окръг Уестчестър в Ню Йорк за изследването „Централен контрол на мобилността и стареенето”, което оценява когнитивните процеси и мозъчните механизми, които регулират мобилността при стареене. Участниците ходят на бягащи пътеки, за да могат да бъдат записани първоначалните им походки, след което са оценявани ежегодно от 2011 до 2018 г. Авторите на изследването също събират годишни данни за спомените на участниците за качеството и количеството на техния сън през двете седмици, водещи до оценките.

За период на проследяване от средно около три години, 36 участници са развили синдром на двигателен когнитивен риск. В сравнение с „добре“ спящите, „лошо“ спящите имат само малко по-висок риск от моторен когнитивен риск. Но когато авторите разглеждат седемте компонента на съня поотделно, само дисфункцията през деня е свързана с 3,3 пъти по-висок риск от развитие на този синдром.

Връзката на съня с упадъка на мозъка

Синдромът на двигателния когнитивен риск е наскоро идентифициран, така че експертите имат още много да учат. Но няколко механизма могат да обяснят тази връзка, тъй като сънят играе роля в „почистването“ на невротоксините, натрупани в мозъка. В допълнение, предишни проучвания показват по-голямо натрупване на протеини, свързани с болестта на Алцхаймер при хора, лишени от сън.

В изследването се посочва още, че за потенциалната връзка между дневната дисфункция и синдромът на двигателния когнитивен риск, е възможна и обратна причинно-следствена връзка. Научните доказателства сочат, че когато сте в ранните стадии на деменция, патологичните промени в мозъка нарушават съня.

Мониторинг на здравето на съня при стареене

Хората, които имат проблеми със съня, трябва да говорят с лекарите си, да помислят за попълване на въпросник за съня и да обсъдят дали изследване на съня у дома или в болница може да бъде полезно. Сега има много лечения, както лекарствени, така и нелекарствени подходи, които са в състояние да помогнат в зависимост от точния открит проблем.

Живеенето на здравословен начин на живот, включително правилно хранене, нормално тегло, поддържане на тялото и мозъка ви активни и лечение на загуба на слуха, са всички начини за повишаване на устойчивостта на мозъка и вероятно намаляване на риска от деменция.