Как се приготвя чай от бял трън?

Белият трън (Silybum marianum), наричан още «магарешки бодил», е тревисто растение, използвано от древни времена заради здравословните си свойства, особено за черния дроб.

Тайната му се крие в силимарина, вещество от семейството на флавоноидите със силно антиоксидантно действие. Тази активна съставка спомага за защитата на чернодробните клетки и противодейства на уврежданията, свързани с токсини, алкохол или лекарства. Може да го приемате както под формата на детоксикиращ чай, така и чрез хранителни добавки, капсули или екстракти. Често се препоръчва употребата му да бъде на цикли и за ограничени периоди от време, за да се засили пречистващият му ефект.

Свойства и ползи 

Традиционно това растение се използва за подпомагане на чернодробната функция, особено при наличие на заболявания като жълтеница или жлъчни камъни, както и за подсилване на храносмилането и намаляване на чувството за тежест след хранене. Славата му идва преди всичко от доказаните му защитни и антитоксични свойства, които го правят полезен за противодействие на уврежданията, свързани със злоупотребата с алкохол, употребата на наркотици или излагането на токсични вещества.

Плодовете на растението са богати на силимарин, вещество с изключителни биологични свойства. То действа като мощен антиоксидант, предпазвайки клетките от свободните радикали и насърчавайки процесите на регенерация. 

Допринася за обновяването на чернодробните клетки, стимулира жлъчната секреция (от съществено значение за по-ефективно храносмилане) и същевременно поддържа естествените защитни сили на организма благодарение на антиоксидантното си действие. 

Обобщено белият трън:

• Подкрепя черния дроб

Репутацията на това растение е свързана предимно със способността му да защитава черния дроб. Добавките, съдържащи бял трън, се използват като помощно средство при чернодробни заболявания, стеатоза (мастен черен дроб), хепатит и за възстановяване от увреждания, причинени от лекарства или токсини.

Няколко клинични проучвания показват, че редовният прием на силимарин може да намали възпалението и да ограничи увреждането на клетките, като по този начин спомага за подобряване на чернодробната функция. При тежки състояния, като чернодробна цироза, е наблюдавана потенциална полза по отношение на качеството и продължителността на живота, особено в случаи, свързани с хронична злоупотреба с алкохол.

Друг важен аспект се отнася до храносмилането: това растение стимулира жлъчната секреция и подпомага храносмилателните процеси, облекчавайки симптомите на тежест след хранене и подобрявайки усвояването на хранителните вещества.

• Полезен за сърцето, кръвната захар и имунната система

Ползите от магарешкия трън не се ограничават само до черния дроб. Многобройни проучвания показват положително въздействие върху метаболизма на мазнините и сърдечно-съдовата система. Добавките с екстракти от Silybum marianum са свързани с намаляване на LDL (лошия) холестерол и триглицеридите, основни параметри за предотвратяване на атеросклероза и сърдечни заболявания.

Също така насърчава по-добрия контрол на кръвната захар, повишавайки инсулиновата чувствителност и намалявайки нивата на кръвната захар на гладно. Това го прави допълнителна подкрепа при диабет тип 2, винаги в комбинация с предписана от лекар терапия.

Силимаринът има и модулиращо действие върху имунната система: не само укрепва защитните сили срещу инфекции и хронични възпалителни процеси, но и помага за регулиране на естествените защитни сили в случаи на сезонни алергии, астма или алергичен ринит.

• Предпазва костите, кожата и дихателната система

По-малко известни, но също толкова интересни са ефектите му върху костите и кожата. Силимаринът насърчава минерализацията на костите и забавя загубата на костна плътност, което го прави потенциален съюзник за здравето на жените в постменопауза, когато рискът от остеопороза се увеличава.

Антиоксидантните и противовъзпалителни свойства на продукта се използват и в дерматологията в продуктите срещу стареене на кожата, розацея, псориазис и акне. Клинични проучвания са документирали значителни подобрения в акне лезиите само след няколко седмици употреба.

Същите противовъзпалителни свойства допринасят за облекчаване на симптомите на астма, предпазвайки дихателните тъкани от персистиращи възпалителни процеси.

• Помощ в кърменето

Друг любопитен аспект се отнася до галактогенните свойства на силимарина: това вещество стимулира производството на кърма чрез повишаване на пролактина. Въпреки че са необходими допълнителни научни потвърждения, белият трън отдавна се използва като помощно средство по време на кърмене.

Как да го използвате и има ли противопоказания

Белият трън се предлага в различни форми: капсули, таблетки, сухи или течни екстракти. Може да си приготвите и чай. Дозата и продължителността на лечението варират в зависимост от концентрацията на екстракта и предназначението му. Препоръчително е да следвате указанията на етикета или да се консултирате с лекар.

Въпреки безспорните си ползи, той не е подходящ за всеки. Противопоказен е при алергия към растения от семейство Сложноцветни, при наличие на жлъчни камъни и при прием на определени лекарства без лекарско наблюдение. По време на бременност и кърмене употребата трябва да се прецени от лекар, както и при хронични заболявания или продължаващи терапии.

Белият трън е отлична съставка за цялостно прочистване на тялото и може да се приема в билков чай ​​или отвара.

• Детоксикираща отвара от бял трън

В малка тенджера кипнете половин литър вода и 20 г сушени семена и цветове бял трън. При варенето се извлича активната съставка на растението. Покрийте с капак, за да предотвратите изпаряването на течността. След това прецедете и пийте през целия ден, за да прочистите тялото по естествен начин от натрупаните токсини. Отварата е идеална по време на смяна на сезоните

• Билков чай ​​от бял трън

Използват се листата, цветовете и семената на растението. Сипете 20 г сушени листа в 1 литър вряща вода. Оставете да поври десетина минути и дръпнете от котлона. Прецедете и пийте сутрин на гладно в продължение на 20 дни. Лечението може да се повтаря 2-3 пъти годишно за циклично прочистване, особено при сезонни промени или след прием на лекарства.

Източници:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30080294/

https://www.mdpi.com/1420-3049/22/11/1942

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/ptr.3207

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK11896/