Момичетата трябва да приемат повече витамин D през пубертета и няколко години след това . „Слънчевият” витамин намалява драстично опасността от фрактури при младежите. Твърдението е на учени от педиатричната болница в Бостън (САЩ). „В ученическите си години, а и след това фрактурите са често срещан проблем при девойките. Причината е по-голямата физическа активност. Нараняването се получава, когато костта не може да устои на силния натиск и сила. Приемът на витамин D заздравява костите на момичетата в тази възраст и ги пази от фрактури”, казва ръководителката на изследването д-р Кендрин С. Нейл. Всяко счупване или дори натъртване в ранна възраст оставя следа върху костите, която по-късно се превръщат в сериозен проблем. В продължение на 7 години изследователите анализирали костната структура на 6100 доброволци на възраст между 6 и 15 години. Резултатите показали, че костите на момичетата, които вземат редовно витамин D, са много по-здрави. „Досега знаехме, че подрастващите трябва да пият допълнително калций, за да нямат проблеми с костите. Сега вече имаме доказателства, че витамин D е също толкова необходим”, допълва д-р Нейл.
Витамин D е мастноразтворим витамин, който се синтезира в кожата под действието на слънчевата светлина, но може да се набавя и от хранителни източници. Той е отговорен за усвояването на изграждащите костите минерали – калций и фосфор като по този начин подпомага растежа на скелетния апарат при децата и способства зарастването на счупвания и фрактури.
Ревита Ви препоръчва
Калций § магнезий § витамин D, 250 mg
