Знаете ли, че липсата на сън може да е причината постоянно да трупате килограми?!. Не се чудете, ако опитвате какви ли не диети, а килцата постоянно се трупат. Ако не дремвате достатъчно, организмът стимулира свръх производството на хормона на глада и апетитът се повишава. Изследователи са доказали, че липсата на сън може да увеличи чувството на глад с до 25%. Данните са изнесени на ежегодния Европейски конгрес по затлъстяване в Лион (Франция), който се проведе в началото на този месец.
“Успяхме да докажем, че хората, които не спят достатъчно поемат с до 350 – 500 калории повече от останалите”, казва ръководителят на проучването д-р Карин Шпигел от Университета в Лион. Само един чийзбургер съдържа около 500 калории. Най-застрашени от липса на сън и напълняване са децата и младите хора. „Много хора смятат, че като са будни изразходват повече калории – движат се, дори спортуват. Това обаче не е така. Безсънието води до съвсем обратен негативен ефект.”, се казва в заключението на експертите. Те препоръчват между 7 и 8 часа сън при възрастните хора.
Ревита Ви препоръчва
