Нарушено кръвообращение- симптомите, за които да следим

 Какво представлява лошата циркулация?

Съдовите заболявания най-често засягат артериите на сърцето, мозъка и краката. Болестите на кръвоносната система са по-чести от сърдечните заболявания и рака и представляват близо 40% от смъртните случаи всяка година.

Причини

Една от основните причини за лошо кръвообращение е втвърдяването и стесняването на артериите, поради натрупване на мастни вещества, наречени „плаки“. Ако „плака” се спука, това може да причини кръвен съсирек. Този кръвен съсирек може да блокира кръвоснабдяването на сърцето, предизвиквайки инфаркт или да ограничи кръвоснабдяването на мозъка, предизвиквайки инсулт.

Междувременно стесняването на артериите в краката, може да ограничи притока на кръв към тях- периферна артериална болест (ПАБ). Това пък от своя страна може да ви направи по-податливи на наранявания, инфекции и язви. Лошото кръвообращение също може да доведе до по-бавно заздравяване на кожата ви.

Симптоми при наличие на проблеми с вашата кръвоносна система

Болезнени спазми

Може да изпитате болезнени крампи в мускулите на прасеца по време на активност, а също така е възможно и в тазобедрената става и бедрото, които се подобряват след почивка. Болката обикновено се появява всеки път след едно и също количество упражнения (напр. ходене на същото разстояние със същото темпо). Това се случва поради липса на кислород и хранителни вещества, достигащи ефективно до вашите тъкани поради слаб кръвен поток.

Изтръпване, слабост и подуване

Липсата на кръвоснабдяване на крайниците може да доведе до чувство на слабост и изтръпване в тези области. Когато лошото кръвообращение пречи на бъбреците, това може да доведе до необичайно подуване, особено в краката.

Разширени вени

Когато клапите във вената отслабнат, кръвта и налягането се натрупват, което кара вените точно под повърхността на кожата, да се усукват и подуват. Те обикновено са сини или лилави на цвят и се появяват близо до краката и глезените.

Изтощение и усещане за студ

Когато кръвоснабдяването е ограничено, на тялото му липсва горивото, от което се нуждае, за да поддържа оптимални нива на енергия и температура. Това може да доведе до летаргия и усещане за по-студено от нормалното. Синдромът на Рейно е състояние, което засяга кръвообращението, което води до промяна на цвета на пръстите на ръцете и краката ви, когато ви е студено, или сте тревожни, стресирани и др. Състоянието е придружено от симптоми като болка и изтръпване.

Лоша когнитивна функция

Мозъкът разчита на притока на кръв, за да функционира правилно, така че намаленият приток на кръв може да доведе до затруднено концентриране и проблеми с краткосрочната и дългосрочната памет. Съдовата деменция възниква поради намален приток на кръв към мозъка и обикновено се влошава с течение на времето. Симптомите могат да включват проблеми с концентрацията, затруднено планиране и по-бавни мисли.

Слаба имунна система

Лошото кръвообращение засяга имунната система, тъй като антителата, необходими за борба с инфекциите, се пренасят в кръвния поток. Това означава, че когато кръвообращението ви е ограничено, може да откриете, че се разболявате по-често, да ви трябва повече време, за да се възстановите от болестта и всякакви рани и порязвания също да не заздравяват толкова бързо.

Косопад и слаби нокти

Лошото кръвообращение може да попречи на корените на косата ви да получат достатъчно хранителни вещества. Ако това се случи, косата може да стане тънка, слаба и да започне засилено да пада. По същия начин, лошото кръвообращение може да попречи на пръстите ви да получат достатъчен кръвен поток, поради което нокътните ви легла да нямат кислород. Това обикновено води до силно чупливи нокти.

Нарушено изхождане

Когато кръвният поток се забави в цялото тяло, това може да доведе и до по-бавни храносмилателни процеси. С течение на времето това вероятно ще доведе до нарушено движение на червата, включително запек, диария или коремна болка.

Еректилна дисфункция

Мъжете, които имат лошо кръвообращение поради запушени артерии, могат да изпитват затруднения при получаване на ерекция, поради недостатъчен кръвен поток в репродуктивните органи.

Как можете да подобрите лошото кръвообращение?

Има редица промени в начина на живот, които можете да направите, за да подобрите кръвообращението си, да стимулирате сърдечно-съдовата система и също така да подпомогнете имунната си система.

Една от основните промени, които можете да направите, е да откажете пушенето. Химикалите в цигарите карат стените на артериите ви да станат лепкави, което позволява на мастните материали да полепнат по-лесно по тях. С течение на времето това води до запушени артерии, намалявайки притока на кръв в тялото ви към жизненоважни органи.

Известно е също, че редовните упражнения подобряват кръвообращението ви. Подобрявайки притока на кръв и снабдявайки мускулите с кислород, вие наистина помагате на цялото тяло, а сърцето ви става по-силно. Около 150 минути упражнения на седмица, с умерена интензивност, са идеални, за да се радвате на добро кръвообращение.

Здравословната диета има едно от най-големите въздействия върху кръвообращението и цялостното съдово здраве. Храни, съдържащи наситени мазнини, като масло, сирене и тлъсти меса, могат да повишат нивата на холестерола и да доведат до натрупване на мастни материали в стените на артериите.

Свалете килограми- ако сте с наднормено тегло, също е възможно да имате нарушено кръвообращение, така че замислете се сериозно дали това е добре за здравето ви като цяло.

Последният фактор, който можете да промените, е да намалите стреса. Стресът може да доведе до високо кръвно налягане, което с течение на времето може да увреди сърцето, артериите и основните органи. Избирайки дейности като медитация, упражнения или творчески хобита, ще намалите нивата на стрес.

Какви лекарства са налични за лошо кръвообращение?

Има няколко лекарства за лечение на лошо кръвообращение, като най-често срещаните са разредители на кръвта. Разредителите на кръвта, като варфарин, намаляват вискозитета на кръвта, позволявайки й да тече по-лесно и следователно подобряват циркулацията.

Преди да преминете на лекарства обаче, има много дълъг път, по който няма да вървите, ако навреме усетите наличието на определени симптоми и след това посетите специалист за нужните изследвания. Към днешна дата има и много добавки, които биха ви помогнали да подобрите кръвообращението си. Сред тях са пикногенол, рутин, гроздови семки, лют червен пипер, див кестен и др.

Бъдете бдителни към здравето си! Всеки ден!