Разходката топи килограмите

Едночасова разходка може да ви помогне да отслабнете драстично. В това са убедени изследователи от Сан Диего (САЩ). Факт е, че затлъстяването се дължи както на преяждането и заседналия начин на живот, така и на генетичната предразположеност. Изследователите обаче смятат, че ходенето пеша може да намали вредното действие на гените. „Много хора се оправдават, че родителите им са пълни и затова и те страдат от затлъстяване. Ако обаче прекарват по 3 – 4 часа пред телевизора, никога няма да се отърват от килограмите. Средният американец гледа телевизия между 4 и 6 часа дневно. Последиците от това са драстично повишаване на теглото”, казва водещият на проучването д-р Оибин Чи. Той и колегите му анализирали здравните картони на 7 740 жени и 4 564, страдащи от затлъстяване. „Установихме, че едночасова разходка всеки ден намалява генетичното влияние върху затлъстяването. Дори човек да не променя диетата си, дори да продължи да хапва сладкиши, той може да отслабне драстично за една година”, категоричен е специалистът. От друга страна заседналият начин на живот и липсата на движение увеличават негативното влияние на гените с близо 50%. Досега се смяташе, че нищо не може да промени генетичната предразположеност към напълняване. Изследователите обаче установили, че физическата активност влияе върху тази предразположеност. „Не може да отслабнете, ако по цял ден седите на компютъра, гледате телевизия или лежите в леглото. Движението е изключително важно за намаление на теглото. Дори повече, отколкото се смяташе досега”, казва д-р Чи. Той съветва хората с наднормено тегло да се разхождат по 1 час всеки ден. Изследователите са категорични, че ефектът е гарантиран.