Понякога симптомите, които вървят редом със
затлъстяването, могат да се проявят и при хора с нормално телесно тегло. Най-често те включват
инсулинова резистентност,
висока кръвна захар на гладно,
високо кръвно налягане и
високи нива на триглицериди.
Според нови проучвания, причината за всичко това може да се крие в
ниския магнезиев статус. Следователно, при наличие на тези състояния, допълнителният прием на магнезий би могъл да подобри метаболитния профил.
След калия,
магнезият е най-разпространеният минерал в клетките на тялото. Той изпълнява множество функции, като една от основните се отнася до способността му да активизира определени ензими. Магнезият е съществен кофактор в ензимните процеси, свързани с
производството на енергия,
инсулиновата дейност и
регулацията на глюкозата, липидния метаболизъм и
кръвното налягане. Магнезиевият дефицит е един от най-често срещаните, като основни причини за това могат да бъдат висок прием на калций от храната (за сметка на магнезия), злоупотреба с алкохол, прием на диуретици или орални контрацептиви, чернодробни и бъбречни заболявания и др.
Резултатите от множество съвременни двойно-слепи клинични проучвания показват, че приемът на
магнезий подобрява:
- инсулиновата чувствителност
- метаболизма на триглицеридите и холестерола
- глюкозния метаболизъм
- състоянието при хипертония
Магнезиевите добавки са налични в няколко различни форми, като едни от най-добре усвоимите са
магнезиев цитрат, магнезиев аспартат и др.
Всяка доза от магнезиевия цитрат на канадската марка Natural Factors, предоставя 300 mg магнезий.
Магнезиев цитрат е в прахообразна форма. Една мерителна лъжичка се разтваря в чаша топла вода. Препоръчително е така приготвената напитка да се приема вечер преди лягане, тъй като има данни че магнезиевият цитрат
подобрява и качеството на съня!
Коментари (0)
Нов коментар