Диетата пази здраво сърцето

Искате сърцето ви да е здраво, да не се притеснявате от инфаркт или инсулт... Тогава ограничете приема на калории и най-вече на вредни мазнини. Хората, които внимават какво хапват, се радват на много по-здраво и издържливо сърце от останалите. В това са убедени учени от Вашингтонския медицински университет в Сейнт Луис (САЩ). „Спортът, сънят, стреса без съмнение влияят на сърдечносъдовата система. Най-важен обаче е начинът на хранене. Ограничете вредните храни в продължение на 6 – 7 години и ще се радвате на здраво и силно сърце”, това казва главният изследовател д-р Луиджи Фонтана. „Откажете се от вредните мазнини, вземайте достатъчно Омега-3 и ще забележите положителна промяна както при сърдечносъдовата, така и при храносмилателната и нервната система. Дори кожата ви ще се промени”, убеден е лекарят. Според експертите разумната диета (с прием на до 30% по-малко калории) може да удължи живота ви с години. Ограничаването на вредната храна помага за нормализиране на кръвното налягане и холестерола. Учените установили, че лабораторните животни, подложени на диета, живеят с между 5 и 10 години по-дълго от тези, които хапват всичко, което им се предложи. Според специалистите ограничаването на калориите води до различни метаболични и физиологични промени. Това от своя страна помага при работата на сърцето.