Супер детокс за повече енергия!

 

 

Освен че гарантира перфектно здраве, процесът на детоксикация е много важен и за добрия външнен вид. При правилната детоксикация тялото се прочиства от натрупаните токсини, метаболизмът се подобрява, кожата се прояснява и става свежа, и настъпва невероятен прилив на енергия.

 

Фабрично произведените сокове, включително и онези с „парченца плод” и „много витамини” са източник на „празни” калории. Те съдържат много захар и други вредни компоненти, които могат да предизвикат клетъчно възпаление. А клетъчното възпаление е в основата на редица сериозни заболявания.

 

Червени сокове

Червените сокове са богат източник на мощни антиоксиданти. Така например, фрешът от нар съдържа високи нива на елагова киселина – естествен фитохимикал, който детоксикира черния дроб, забавя растежа на раковите клетки и подпомага организма по време на химиотерапия.

Сокът от цвекло пък, е известен с прочистващото си кръвта действие. Наскоро излязоха и резултати от проучвания, според които редовният прием на прясно изцеден сок от цвекло увеличава физическата издръжливост. Консумацията му може да бъде от огромна полза както за професионалните спортисти, така и за обикновените любители или хората, занимаващи се с тежък физически труд.

 

Зелен чай

Супер източник на антиоксиданти, известни като катехини. Те са от групата на полифенол-флавоноидите, които възпрепятстват растежа на стафилококовите бактерии. И още: катехините понижават холестерола, поддържат добрата хигиена на устната кухина, предпазват венците от заболявания, забавят развитието на атеросклероза, не позволяват увреждането на ДНК, намаляват риска от рак на стомаха и белия дроб, и др. И друго: катехините, особено съдържащите се в зеления чай, унищожават коремните мазнини. Установено е, че редовният прием на зелен чай или екстракт от зелен чай, спомага за значително намаляване на талията.

Зеленчукови фрешове

Ако наистина искате да заредите тялото си с много витамини и антиоксиданти, консумацията на зеленчукови сокове е най-добрият начин за това! Зеленчуковите сокове се усвояват много бързо в кръвта. Техните хранителни вещества се запазват напълно при изцеждането, за разлика от варианта при който ги варите или задушавате на пара.

Зеленолистните зеленчуци, като зеле, спанак и др., са с много ниско съдържание на захар и високи нива на полифеноли и каротеноиди, които пък предпазват от вредното въздействие на слънцето.

 

Просто... вода!

Освен че водата съдържа 0 калории и е важна за хидратацията на тялото, има още нещо, което трябва да знаете! Според изследванията в много от случаите хората бъркат жаждата с чвството за глад! Това означава, че следващият път, когато ви направи впечатление, че че сте огладнели по-бързо от нормалното, помислете дали причината за това не е в ниския прием на вода!

 

Имайте предвид още, че сутрин е задължително да изпивате 1-2 чаши вода (но не студена!). Това се налага, поради факта че през нощта вие малко или повече се дехидратирате. В следствие от това, метаболизмът ви се забавя. Затова всяка сутрин повтаряйте „упражнението”: не по-малко от чаша вода, изпита на екс и метаболизмът ви ще бъде супер бърз!

 

Водата има и свойството да „отмива” токсините от организма. А колкото повече токсини трупате в тялото си, толкова по-стари ще изглеждате, толкова по-пълни ще бъдете, за съжаление – и по-болни...

 

Ферментирали напитки

Токсините в храносмилателната система са водеща причина за развитие на хронично възпаление. Токсините в храносмилателния тракт също така водят до подъване на корема, прекомерно отделяне на газове, запек, дискомфорт и др.

Пробиотичните бактерии,  съдържащи се в киселото мляко, могат значително да подобрят състоянието на храносмилателната система и да ви помогнат срещу запека.

 

Кефирът също е от огормна полза в тези случаи! Но още по-добре – ако е ферментирал. Кефирът представлява млечна напитка, която се прави от зърна на кефир и домашно прясно мляко.

 

Напоследък кефирът е тема на редица изследвания, поради факта че той е източник на богат набор пробиотици.

 

Ако все пак нямате време да си приготвяте подобни удоволствия у дома, можете спокойно да приемате пробиотици. Те имат същото, че даже и по-активно действие и за много кратко време могат да възстановят чревната микрофлора.