Нека запомним основния женски биологичен урок: няма такова нещо като нормален менструален цикъл и това, което е нормално за вас сега, може да се окаже тотално различно след време. Във всички случаи има някои неща, които неминуемо влияят на вашия цикъл. Ето някои от тях:
Стрес
Ако натрупате прекалено много стрес, може да се стигне до аномалии от типа на зацапване, а не кървене или тотално пропускане на цикъл. И всичко това се случва придружено със стандартните предменструални симптоми. Не подценявайте напрежението, на което сте подложени в ежедневието си. Почивайте си повече!
Тегло
Ако сте с наднормено тегло, това не е добре за целия ви организъм, в това число и за менструалния ви цикъл. Контролирайте килограмите, вместо те да контролират вас.
Мъже
Със сигурност някои от вас си мислят, че мъжете спадат към горната графа “стрес”, но тук не става дума за това. Животът с мъж може тотално да промени менструалния ви цикъл. Учените казват, че редовният секс и докосването до мъжкото тяло, потта и хормоните, които бликат оттам, водят до по-редовен менструален цикъл.
Хормонално базирани контрацептиви
Това е ясно и няма как да бъде пренебрегнато като фактор. Контрацептивите често се предписват от гинеколози с цел орегулиране на менструалния цикъл. Разбира се, има някои състояния като хормонален дисбаланс, които неминуемо влияят на цикъла. Ето защо е добре да имате менструално календарче.
Ето някои стъпки, които могат да ви помогнат да се чувствате по-добре по време на менструалния си цикъл:
- Не прекалявайте със солта.
- Пийте топъл чай. Топлината ще ви накара да се чувствате по-добре. Няма значение дали това е въпрос на психологическо внушение, или не, много жени споделят, че помага.
- Хапвайте храни с високо съдържание на фибри. Често спазмите по време на цикъл са вследствие на запек.
- Взимайте си гореща вана.
Ревита Ви препоръчва:
Китайска ангелика (корен), 565 mg
Коноп § протеини § фибри, 454 mg
Ленено масло, 474 ml супер лигнан
Див ям/ Сладък картоф (корен), 425 mg
