Стимулиране на кърмата с галактагога

Галактагозите (Галактагога, лат. Galactagoga) са вещества, които насърчават лактацията при хора и животни. За кърмещите майки естествените галактагози могат да бъдат полезен начин за увеличаване на кърмата. Галактагозите могат да са от полза, ако не произвеждате достатъчно количество кърма и когато са изключени подлежащи сериозни здравословни причини за липса на кърма.

Думата галактагога произлиза от гръцкото „galakt-” (мляко, млечен) и латински „goga” (отвеждам, гоня). С този термин се обозначават вещества, които имат стимулиращо действие върху производството на кърма от организма. Това могат да бъдат храни, билки, лечебни растения, хранителни добавки. Всяка една култура традиционно използва и познава такива храни и вещества.

Сред храните, които са подходящи за прием с цел увеличаване на производството на кърма са:

• Зеленчуци: аспержи, артишок, зеленолистни зеленчуци – маруля, рукола, спанак; зеле, карфиол, моркови, цвекло, картоф, сладък картоф.
• Плодове:  кайсии, праскови, нектарини, сливи, череши, смокини, горски плодове
• Зърнени храни: овесени ядки, ечемик, елда, кафяв ориз, просо, киноа, амарант, ръж, пълнозърнест хляб.
• Бобови: боб, леща, нахут, зелен фасул, грах.
• Месо и риба: пилешко, пуешко, бяла риба.
• Ядки: сусам, бадеми, кашу, слънчогледови семки, тиквени семки.

Традиционно като лактагози се използват и много билки и лечебни растения. Някои от тях са познати и се използват в ежедневието и като подправки например анасон, резене, плодове от копър, кориандър, ким, сминдух. Други малко по-непознати, използвани с тази цел са кисел бял трън, пресечка, лист от коприва, алфалфа (люцерна) и други.  

Могат да се използват самостоятелно или в комбинации. Предлагат се като чайове и билкови смеси, като хранителни добавки обикновено под формата на таблетки и капсули.

• Резене и анасон

Съдържат етерично масло богато на веществото анетол. Анетолът представлява ароматно съединение със специфична миризма. Използва се ароматизиране на спиртните напитки узо и мастика. Лактогонното действие на резенето и анасона се свързва с анетола. Той проявява естрогеноподобно действие. Освен това има структурно сходство с допамина като се свързва с неговите рецептори. Допаминът намалява действието на хормона пролактин, който стимулира производството на кърма. Когато анетолът се свърже с рецепторите за допамин ги блокира, като по този начин се повишава нивото на пролактин и се стимулира лактацията.

• Сминдух

Също традиционно се използва за увеличаване на кърмата, като ефектите му са доказани и научно. Смята се, че вещества в екстрактите от сминдух модулират млечната секреция чрез въздействие върху хормоните на хипоталамуса, сред които и окситоцин. Окситоцинът наред с други ефекти като социално привързване, изграждане на връзката майка-бебе, е и основен хормон регулиращ лактацията при жената.

• Кисел бял трън (Silybum marianum, Milk thistle) и препарати от него (например пречистен комплекс „силимарин“)

Традиционно се използват при заболявания и проблеми с черния дроб и жлъчката. Освен тези ефекти е установено, че киселият бял трън повишава и продукцията на кърма. Смята се, че действието се дължи на увеличаване на нивата на хормона пролактин в организма. Както по-рано стана ясно, пролактинът както и името му подсказва повишава продукцията и отделянето на мляко.

• Коприва

Подпомага лактацията, като осигурява основни хранителни вещества. Тя е една от най-хранителните пролетни зелени култури, съдържаща високи нива на витамини и минерали, включително желязо, калций, калий, фолиева киселина, витамини от група В, витамин К и незаменими аминокиселини. Смята се, че копривата също оказва стимулиращ ефект върху отделянето на пролактин и по този начин повлиява производството на кърма. Копривата може да се приема като храна, чай или хранителни добавки.

• Алфалфа

Позната още и като люцерна (Medicago sativa) е растение с висока хранителна стойност, което подпомага лактацията по няколко начина. Съдържа фитоестрогени, които структурно наподобяват естествения естроген и стимулират развитието на секретиращия епител в гърдите и по този начин увеличава производството на кърма. Такива вещества са сапонините и флавоноиди като даидзеин и генистеин. Освен това растението е много богато на витамини и минерали като витамин К, C и B, калций и магнезий. Приема се като храна или добавки под формата на екстракти.

Освен лечебни растения и други вещества приемани като хранителни добавки повлияват благоприятно лактацията. Такива са бирената мая, В комплекс, фолиева киселина, омега-3, витамин Е.

Храните и хранителните добавки стимулиращи лактацията са подходящи при иначе здрави жени, които искат да засилят секрецията на мляко. Ако обаче се касае за патологично състояние известно като хиполакторея или съмнения, то тогава трябва да се търси консултация с лекар. В зависимост от различните възможни причини за патологично ниски количества на кърма се прилагат различни лекарствени терапии, назначавани единствено от лекар специалист.

При всички случаи винаги е препоръчително да споделяте с вашия лекар, ако имате или смятате, че имате недостатъчно производство на кърма или преди прием на хранителни добавки, особено, ако имате и някакво придружаващо заболяване като диабет, проблеми с щитовидните хормони, високо кръвно налягане.