Подсилете имунната си система

Температурите паднаха рязко и дори шапките и шаловете не могат да ни предпазят от студа навън. За да се справите с вирусите, бацилите и да надхитрите болестите, които ви дебнат, трябва да подсилите имунната си система. Предлагаме ви няколко прости, но много ефикасни съвета.

Променете начина си на живот.
Факт е, че човек е това, с което се храни, но също и това, което правите. Променете ежедневието си.

Спортувайте редовно.
Ограничете цигарите, алкохола и захарта.
Хапвайте повече плодове и зеленчуци.
Пийте достатъчно количество вода.
Не преяждайте.

Пийте витамини.
Дори и менюто ви да е богато на плодове и зеленчуци, и никога да не сядате в заведение за бързо хранене, организмът ви пак има нужда от допълнително витамини. Мултимитамините са най-доброто решение. Те ще ви помогнат да се справите по-бързо с инфекциите, ако все пак вирусите ви нападнат. Вземайте:

Витамин С
Цинк
Витамин D

Забавлявайте се.
Доказано е, че хората, които се забавляват повече по-рядко страдат от грип и настинки. Тяхната имунна система е по-устойчива. Намерете си хоби, което ви доставя удоволствие и го прилагайте в ежедневието. Йогата и медитацията вършат перфектна работа.

Спете повече.
Сънят също ще ви помогне да се преборите с бацилите. Спете поне 7 часа в денонощието. Лягайте си рано преди полунощ. Ако имате проблеми със съня, пийте мента или жълт кантарион. Те ще успокоят нервната ви система и ще ви помогнат да се преборите с напрежението.

Ревита Ви препоръчва
Алайв мултивитамин, 1g
Калций & магнезий & витамин D, 250 mg
Витамин С & биофлавони, 500 mg
Витамин С – минерален произход, 500 mg
Витамин С – Алайв, 500 mg
Витамин С & шипка, 500 mg
Калций & магнезий & цинк, 255 mg
Мента (лист), 400 mg
Жълт кантарион, 420 mg