Менопаузата е процесът на спиране на месечния цикъл на жената. Този процес започва към края на 40-те и началото на 50-те години и понякога е придружен с горещи вълни, сухост на влагалището и загуба на либидо. Настъпват множество хормонални промени, като най-важната е намаляването на количеството естроген. Много жени са принудени да приемат хормонални препарати, за да намалят риска от остеопороза и заболявания на сърдечносъдовата система. Тези хормонални препарати имат и своите недостатъци – като например увеличен риск от някои форми на рак. Ето защо е важно да обсъдите с вашия гинеколог предимствата и недостатъците на хормоналната терапия.
Най-подходящата билка, която може да помогне при наличието на горещи вълни е екстрактът от корен на гроздовиден ресник. Някои хранителни добавки също могат да бъдат полезни:
- калций – 1 200 мг дневно;
- магнезий – 600 мг дневно;
- витамин С – 1-2 г дневно;
- витамин Е – 400-800 IU дневно;
- иприфлавон – 600 мг дневно.
Увеличете приема на храни, богати на изофлавони (фитоестрогени) – например соев протеин и нахут. Богат източник на изофлавони са и коренът от женско биле, червената детелина, азиатския женшен. Намалете приема на наситени мазнини от животински произход и приемайте много сложни въглехидрати и фибри от зеленчуците и плодовете. Включете зелен чай в дневното си меню.
Ревита Ви препоръчва:
