Честото хранене не води до отслабване? - Revita.bg

Честото хранене не води до отслабване?

Много диетолози твърдят, че ако се храните често и по малко ще отслабнете. Опитвали ли сте всъщност да разделите храната на 5 или 7 малки порции и да я приемате през целия ден. Според обясненията на експертите по този начин метаболизмът в организмът ви се регулира и се изразходват повече калории. В наскоро публикувана статии в „Ню Йорк Таймс“ обаче се твърди, че честото хранене не води до намаляване на килограмите. Според цитирано проучване, проведено през 2009 г. тайната на по-малкото килограми не е в 5-те порции на ден. Учените са установили, че ако се храните редовно – на закуска, обяд и вечеря и, ако хапвате допълнително по още 2 или 3 пъти килограмите ви няма да се стопят. Честото хранене не води до загуба на апетит, намаляване на мазнините или теглото. Изследователите обаче предупреждават, че и, ако се тъпчете веднъж дневно, също се загазите. Това е изключително вредно, затруднява метаболизма и може да е в основата на наднорменото тегло. „В проучването са участвали доброволци с еднакво тегло разделени на две групи, които в продължение на 8 седмици са били на една и съща диета. Първата група се е хранила 3 пъти дневно, а втората 7 пъти дневно. Резултатите показаха, че няма промяна в килограмите на доброволците“, се казва в статията.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

безплатна доставка
НАЙ-ЧЕТЕНИ СТАТИИ
Красота
Най-добрите средства за поддържане на женското здраве и красота!
    Въпреки че жените живеят средно по-дълго от мъжете, те боледуват по-често. Жените пазаруват повече продукти от мъжете независимо дали става въпрос за...
Поликистозни яйчници
Витамин В8 срещу поликистозни яйчници – всичко, което трябва да знаете!
  В предишна публикация (виж ТУК) вече говорихме колко полезни ефекти има инозитолът (витамин В8) върху нервната система и мозъчната функция. Но свойствата на...
Пикочо-полови инфекции
Как жените да поддържат своето здраве във всеки етап от живота си?
    Жените през XXI век водят изключително динамичен начин на живот, в който стресът и лошата храна често заемат водещо място. Това според...