Честото хранене не води до отслабване?

Много диетолози твърдят, че ако се храните често и по малко ще отслабнете. Опитвали ли сте всъщност да разделите храната на 5 или 7 малки порции и да я приемате през целия ден. Според обясненията на експертите по този начин метаболизмът в организмът ви се регулира и се изразходват повече калории. В наскоро публикувана статии в „Ню Йорк Таймс“ обаче се твърди, че честото хранене не води до намаляване на килограмите. Според цитирано проучване, проведено през 2009 г. тайната на по-малкото килограми не е в 5-те порции на ден. Учените са установили, че ако се храните редовно – на закуска, обяд и вечеря и, ако хапвате допълнително по още 2 или 3 пъти килограмите ви няма да се стопят. Честото хранене не води до загуба на апетит, намаляване на мазнините или теглото. Изследователите обаче предупреждават, че и, ако се тъпчете веднъж дневно, също се загазите. Това е изключително вредно, затруднява метаболизма и може да е в основата на наднорменото тегло. „В проучването са участвали доброволци с еднакво тегло разделени на две групи, които в продължение на 8 седмици са били на една и съща диета. Първата група се е хранила 3 пъти дневно, а втората 7 пъти дневно. Резултатите показаха, че няма промяна в килограмите на доброволците“, се казва в статията.

Вашият коментар

Close Menu